Teletrabajo y Derechos: Estrés laboral

En el mes de las trabajadoras y trabajadores, no debemos olvidar que el teletrabajo es trabajo remoto (en un lugar diferente a la oficina y/o biblioteca de siempre). Y por eso mismo, también está regido por los derechos laborales vigentes.

Estrés laboral:
También conocido como burnout o síndrome del quemado, puede manifestarse haciendo teletrabajo.

Es un cuadro de agotamiento emocional que provoca despersonalización y baja realización personal. Puede aumentar el nivel de glucosa en sangre, de lípidos y de la hipertensión arterial, con el tiempo aumenta el riesgo de infarto de miocardio y de accidente cerebrovascular.

Son más propensos los trabajadores y trabajadoras de las áreas de servicios.

Algunas recomendaciones para tener en cuenta:

- Medí el tiempo. No excedas tu jornada laboral.


- Planificá tu semana laboral estableciendo prioridades entre las tareas pendientes.

- Hacé pausas breves cada dos horas, mejora la concentración en el trabajo. Por ejemplo, al levantarte para preparar un té o un mate.

- Organizá el lugar de tu casa que destines al trabajo. Saber dónde encontrar cada cosa, alivia el estrés.